Solusi perut buncit, apakah itu dikarenakan setelah melahirkan ataupun yang disebabkan oleh faktor tertentu, ternyata sangat mudah dilakukan, asal dilakukan secara disiplin dan berkesinambungan. Didunia ini, tidak ada yang instant, semua harus dilakukan dengan tahapan tahapan seperti orang lain yang pernah melakukannya.

Memang, tidak ada satupun yang senang memiliki perut buncit. Namun nyatanya di zaman teknologi ini semakin banyak orang yang mencari solusi perut buncit. Tak sedikit juga dari mereka yang kesulitan menemukan cara mengatasi perut buncit agar mampu tampil percaya diri.

1. Penyebab Perut Buncit

Perut buncit tidak selalu dialami oleh mereka yang obesitas atau berat badannya berlebih. Orang-orang yang berat badannya normals pun bisa buncit. Hal ini dikarenakan struktur perut memiliki elastisitas tinggi dan paling mudah berlemak dibandingkan dengan anggota badan lainnya. Apa saja penyebab perut buncit ?

  • Jarang berolahraga, sehingga lemak tertimbun di otot-otot perut, karena paling jarang digunakan dan dilatih sehingga pembakaran lemak dan kalori yang terjadi di sana sangat minimal.
  • Doyan makanan ringan karena makanan ringan banyak mengandung pemanis buatan dan perasa makanan kimia berlebihan yang sulit dicerna oleh sistem pencernaan kita. Hal ini menyebabkan kinerja usus terganggu.
  • Makan sebelum tidur yang menyebabkan perut penuh saat tidur. Akibatnya tubuh tidak akan membakar secara efisien. Hal tersebut, tentu akan semakin menambah timbunan lemak di perut.
  • Kurang tidur, mengakibatkan tingkat kortisol (hormon stres) meningkat dan menyebabkan Anda mengonsumsi makanan dengan tingkat gula yang berlebih untuk menggantikan tenaga yang tidak didapat karena kurang tidur.
  • Konsumsi alkohol berlebihan menyebabkan terganggunya pencernaan dan berbagai gangguan kesehatan lainnya.
  • Merokok memicu terdorongnya lemak menuju daerah inti tubuh yang menyebabkan perut menjadi lebih besar.

2. Solusi Perut Buncit Secara Alami Agar Tetap Sehat dan Bugar

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengecilkan perut buncit. Mulai dari berolahraga hingga menggunakan cara tradisional. Mari kita simak cara mengecilkan perut buncit.

  • Lakukan Cardio yang merupakan salah satu jenis latihan yang libatkan semua anggota tubuh seperti berlari, bersepeda, berenang, dan lainnya. Dengan cara ini, otot tubuh bekerja, mulai dari otot betis, paha, punggung, otot perut, lengan hingga pundak.
  • Lakukan Yoga, olahraga yang memusatkan pada kekuatan, kelenturan, dan pernapasan yang sangat membantu menghilangkan gas berlebih di perut, melancarkan pencernaan dan hilangkan lipatan perut.
  • Sit Up dan Push Up membantu mengecilkan perut dalam waktu yang singkat karena dapat menghilangkan lemak di perut. Lakukan sit-up dan push-up di pagi hari untuk mengontrol nafsu makan karena dapat menyebabkan efek mudah kenyang.
  • Konsumsilah Teh hijau yang dipercaya mampu menurunkan berat badan dan mengecilkan perut yang efektif. Minumlah teh hijau dengan teratur sebelum Anda makan, tanpa gula. Cara ini mengakibatkan perut terasa lebih kenyang saat makan.
    Teh Hijau dapat memperlancar metabolisme tubuh, termasuk metabolisme lemak, sehingga akan membantu menghilangkan lemak pada tubuh. Selain itu teh hijau kaya akan anti oksidan yang bermanfaat untuk mencegah kanker dan menurunkan kadar kolestelor jahat LDL dalam tubuh.

3. Program Diet Perut Buncit 90 Hari

Cara ampuh mengecilkan perut buncit adalah dengan diet sehat. Banyak beredar program diet yang anti karbohidrat. Memang betul, karbohidrat penyebab timbunan lemak, karenanya banyak dicari cara diet karbo, namun bila distop secara drastis, maka berakibat kerusakan ginjal dan kerusakan otot. Cara diet yang dimaksud bukanlah diet yang ketat. Bukan pula dengan mengurangi frekuensi makan yang biasanya 3 kali menjadi 2 kali atau bahkan 1 kali. Diet alami dan sehat yang dimaksud adalah mengatur pola makan. Baik dari segi waktu, jenis makanan, dan jumlah porsi makanan. Dan jangan lupa untuk terus bergerak dan bukan olah raga keras. Seperti apa ? Cekidot Cara Diet 90 Hari